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唯一選擇 自己備餐
卡,最近剛好也喝完了
ON 金牌 好事多有賣 便宜大碗
喝過Myprotein跟戰神,戰神還不錯,Myprotein 的味道各人不喜歡
可以試試看tryall便宜 蛋白量也夠
英國 美國 濃縮乳清蛋白粉效果好 但就是太貴 買國內的就好
Costco的那款很好喝 My protien 之前看蓋伊猛推 買了真d後悔
My protien是真的不好喝,所以我都喝原味而已
效果一樣就選擇便宜一點的
果果堅果優格多多推沒有奶味
Mars戰神乳清真的是一喝就回不去了
哈
重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。 但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
A
練腿就對了 走路用飛的
陳
樓上超好笑 真的需要有財力
邪
想買肌酸但還在觀望中
K
多做一些不同方向的拉力訓練,對整體背部的刺激更好
T
我是三練 大肌群分開
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候