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    睡不著該怎麼調整

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • 5785 離線
      578
      最後由 編輯

      讓自己很累吧 比如看書

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • I 離線
        Irgo v
        最後由 編輯

        我有試過 硬調 整天不睡
        但以前還行
        現在就算硬調 隔天的這個時間還是很high 但身體很累 不過就是睡不著
        反而更痛苦==
        現在慢慢提早一小時 或累了就躺看看

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • 12345561 離線
          1234556 @Urxza
          最後由 編輯

          我自己會整晚不睡這樣隔天就會早點睡了

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • 明臉明 離線
            明臉
            最後由 編輯

            我都直接一天不睡 隔天在挑9點10點睡調時差調時差

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • yu Hsieh 0Y 離線
              yu Hsieh 0
              最後由 編輯

              打聯盟戰旗打到天亮阿

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • Richard HR 離線
                Richard H 榮譽會員
                最後由 編輯

                就直接撐一整天調時差啊

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • momomoM 離線
                  momomo
                  最後由 編輯

                  直接撐過一天 真的太累就趴著睡一下 晚上再一次睡飽

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • 芋頭不好吃香菇亦然芋 離線
                    芋頭不好吃香菇亦然
                    最後由 編輯

                    睡不著我都假裝自己是水,讓全身肌肉放鬆,還挺有用的

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • J 離線
                      JackWu2022
                      最後由 編輯

                      撐一天調時差+1

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • Einstein YuE 離線
                        Einstein Yu
                        最後由 編輯

                        躺著躺著就睡著了XD

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • 青山青 離線
                          青山
                          最後由 編輯

                          睡前不要玩手機 晚睡的話早起一點 可以調

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • 陳模陳 離線
                            陳模
                            最後由 編輯

                            睡前不玩手機 聽音樂冥想都不錯

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • Alvin ChanA 離線
                              Alvin Chan
                              最後由 編輯

                              開影片看 看著看著就睡著了

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • 李俊豪李 離線
                                李俊豪
                                最後由 編輯

                                那天直接不睡,隔天夠累就早點上床睡著了,簡單暴力

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • F 離線
                                  Frank727
                                  最後由 編輯

                                  打開youtube 點老高 五分鐘秒睡

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • 饅頭饅頭饅 離線
                                    饅頭饅頭
                                    最後由 編輯

                                    早點起床 中間都不要睡 累一點

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • Ivan WuI 離線
                                      Ivan Wu 正式會員
                                      最後由 編輯

                                      一種就是固定時間起床中午不休息,一種是找醫生開藥

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • cedrichoC 離線
                                        cedricho
                                        最後由 編輯

                                        睡前做個運動

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • yayaloveY 離線
                                          yayalove 正式會員
                                          最後由 編輯

                                          起來滑個手機看個書就可以繼續睡了,不然就不要喝咖啡

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • Shen RenS 離線
                                            Shen Ren
                                            最後由 編輯

                                            睡前一小時最好不要碰電子產品

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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                                              一文揭秘【肝纖維化是肝癌嗎?】肝臟健康知識要解!

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                                              香港體檢機構哪裡預約快?一文教你如何快速安排!

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                                              【敏兒安和羊水穿刺邊個好?】一文說清!

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                                              女性身體檢查機構如何選擇?2025年三大要點須知!

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                                              無創DNA檢測項目怎麼選?選貴的還是便宜的?

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                                              香港性病檢查診所邊間好?2025年最新推薦!

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                                              40歲健康檢查多久一次?標準頻次推薦!

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                                              致病變異基因特點有哪些?7大遺傳病案例!

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