在我看來，首先體脂會是一個問題，
太低沒多餘的肉量可以更飽滿，即使皮下都是肌肉很難練大，
如果你練得多吃的也要多，身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片，會有教正確姿勢自己在擺正就好，
不要一貫的追求大重量，容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
怎麼平衡左右肌肉不均
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可能練得方式有錯誤
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平常要多拉筋放鬆肌肉
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不均的那邊就應幹下去
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沒有太明顯的不均，都是正常的
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很難可以練到左右平衡
只能練到看上去比較均勻 -
真的單邊多練但不能只練單邊
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弱邊的訓練加強一點
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@FFFF
有道理，很受用。 -
爬文看过说利用同一个重量长期训练直到两边平衡，因为弱邊持续受刺激而强邊一直保持原样
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訓練時先從弱侧開始練 比如說你右撇子就先練左手 左手能做幾下 右手再跟上
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單邊多練多加強
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問健身教練阿
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我會在生活上盡量用非慣用手做事
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可以利用分動式的器材來避免強邊出較多力
還有可以多練單邊訓練動作，弱邊可以多做一組增加訓練量 -
確保姿勢跟發力，一起練大最後就慢慢平衡了
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做自由重量，有教練或朋友的話，請他幫你看動作
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先確定左右差距 再來做左右的差別調整
