有傳染性的感覺有點可怕😅,好像還是得打個疫苗安心點
大家減肥遇到停滯期怎麼渡過?
-
反正堅持到最後一定是好的成果
-
先去吃吃到飽再說~增肥後才有空間減
-
不要用太激進的方式減肥 之後胖回去會更胖
-
慢慢來,停滯很正常的
-
身體已經室應你現在的進食狀況 所以要一段時間拉高熱量 然後再降低熱量 (碳水循環) 讓身體處於不平衡狀態 體重就會再降了
-
運動量增加、少吃飯、多吃菜~這樣應該就可以了!
-
照照鏡子看一下自己的狗屎爛蛋傑作
-
運動運動 再運動 但還是要吃東西
-
如果長期在減肥的話,身體的機制會自然降低代謝來保護你。所以介意一個禮拜,5天吃少一點,週末可以吃回正常 但不是暴飲暴食。這樣你身體就不會以為你沒東西吃
-
吃多點蛋白質 做多點運動
-
會停滯代表你的飲食八成有問題,一味的不吃效果有限,改變生活型態才是重點,也不易復胖
-
加強運動調整飲食
-
加強活動量對我來說很有效
希望你也可以 -
吃欺騙餐騙她
-
你可以試試看碳循環來試試看
-
東西還是要正常吃,這時候可以加大運動量
-
多做運動 運動比節食好呢
-
必須堅持著,越後越難減
-
堅持住,要改變心態。想想我運動後所得到的好處。然後加大運動量。
然後要有偷懶日,可以吃些平時很愛吃的食物。 -
改變正在減肥的方式,從飲食、運動量改變,當然是要漸進式的改變囉,不用太著急,一定會有一段停滯期的