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    大家減肥遇到停滯期怎麼渡過?

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • 小 離線
      小梁 正式會員
      最後由 編輯

      反正堅持到最後一定是好的成果

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • 欣賞大師欣 離線
        欣賞大師
        最後由 編輯

        先去吃吃到飽再說~增肥後才有空間減

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • 瑜瑜瑜 離線
          瑜瑜
          最後由 編輯

          不要用太激進的方式減肥 之後胖回去會更胖

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • Kevin Wang 1K 離線
            Kevin Wang 1
            最後由 編輯

            慢慢來,停滯很正常的

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • A 離線
              ae3849 正式會員
              最後由 編輯

              身體已經室應你現在的進食狀況 所以要一段時間拉高熱量 然後再降低熱量 (碳水循環) 讓身體處於不平衡狀態 體重就會再降了

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • MizukiM 離線
                Mizuki 優質會員
                最後由 編輯

                運動量增加、少吃飯、多吃菜~這樣應該就可以了!

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • A 離線
                  a5890786
                  最後由 編輯

                  照照鏡子看一下自己的狗屎爛蛋傑作

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • 傲魂傲 離線
                    傲魂
                    最後由 編輯

                    運動運動 再運動 但還是要吃東西

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • Geralt TeoG 離線
                      Geralt Teo 試用會員
                      最後由 編輯

                      如果長期在減肥的話,身體的機制會自然降低代謝來保護你。所以介意一個禮拜,5天吃少一點,週末可以吃回正常 但不是暴飲暴食。這樣你身體就不會以為你沒東西吃

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • FirefF 離線
                        Firef 優質會員
                        最後由 編輯

                        吃多點蛋白質 做多點運動

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • Charles Chen 0C 離線
                          Charles Chen 0
                          最後由 編輯

                          會停滯代表你的飲食八成有問題,一味的不吃效果有限,改變生活型態才是重點,也不易復胖

                          陳柏喜陳 1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • yoyo5 leeY 離線
                            yoyo5 lee
                            最後由 編輯

                            加強運動調整飲食

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • HiJimH 離線
                              HiJim
                              最後由 編輯

                              加強活動量對我來說很有效
                              希望你也可以

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • 王偉傑王 離線
                                王偉傑
                                最後由 編輯

                                吃欺騙餐騙她

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • 張典齊張 離線
                                  張典齊
                                  最後由 編輯

                                  你可以試試看碳循環來試試看

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • 林筱薇林 離線
                                    林筱薇 正式會員
                                    最後由 編輯

                                    東西還是要正常吃,這時候可以加大運動量

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • Jason WingJ 離線
                                      Jason Wing
                                      最後由 編輯

                                      多做運動 運動比節食好呢

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • LiftL 離線
                                        Lift
                                        最後由 編輯

                                        必須堅持著,越後越難減

                                        陳柏喜陳 1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • heisenbergH 離線
                                          heisenberg
                                          最後由 編輯

                                          堅持住,要改變心態。想想我運動後所得到的好處。然後加大運動量。
                                          然後要有偷懶日,可以吃些平時很愛吃的食物。

                                          陳柏喜陳 1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • 吳冠緯吳 離線
                                            吳冠緯
                                            最後由 編輯

                                            改變正在減肥的方式,從飲食、運動量改變,當然是要漸進式的改變囉,不用太著急,一定會有一段停滯期的

                                            陳柏喜陳 1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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                                              《親子鑑定選擇頭髮還是血液?》血液DNA鑑定的最佳選擇方案!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              哪一種癌症死亡率最高2025?香港頭號癌症殺手須知!

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                                              肝功能指數正常是多少?過高怎麼辦?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              腎功能正常指數是多少?全面了解腎臟健康!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              香港做胃镜費用要多少?一文帶你瞭解清楚!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              肝纖維化自己會好嗎?了解病因定期檢查是關鍵!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              揭秘《nifty pro報告點睇?》一文教你如何看懂報告!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              揭秘《腫瘤ctc檢測準嗎?》腫瘤檢測技術是什麼!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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