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    大家減肥遇到停滯期怎麼渡過?

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • 陳偉平陳 離線
      陳偉平
      最後由 編輯

      少量多餐比較好撐久一點
      小心不要變成 多量多餐就好

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • 呆瓜可可呆 離線
        呆瓜可可
        最後由 編輯

        就慢慢地放棄了

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • 雷納德雷 離線
          雷納德
          最後由 編輯

          堅持住吧 很多人都剛開始很拼 後面放掉了

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • DanteD 離線
            Dante
            最後由 編輯

            只能加大運動強度, 減少食量

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • D 離線
              DCHERO
              最後由 編輯

              要堅持下去才有效~
              帶氧運動的確是有效的減肥方法,最「就手」就是去跑步。
              但是單做帶氧運動是不夠的,原因是其並不足以令肌肉生長,而肌肉是可以燃燒脂肪的。
              所以除了帶氧運動之外,必需配合肌力訓練,才可以早日減肥成功。

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • sssKINGsssS 離線
                sssKINGsss 榮譽會長 超級會員 太平紳士
                最後由 編輯

                減肥其實很累的
                有興趣可以多看YT學
                很多大神教導

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • 珩著走珩 離線
                  珩著走
                  最後由 編輯

                  開放自己吃一餐大熱量罪惡一次

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • Simon LauS 離線
                    Simon Lau
                    最後由 編輯

                    可能你身體進入了低耗能模式, 你可以偶爾吃頓好的, 讓你身體返回高耗能模式

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • 小 離線
                      小梁 正式會員
                      最後由 編輯

                      反正堅持到最後一定是好的成果

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • 欣賞大師欣 離線
                        欣賞大師
                        最後由 編輯

                        先去吃吃到飽再說~增肥後才有空間減

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • 瑜瑜瑜 離線
                          瑜瑜
                          最後由 編輯

                          不要用太激進的方式減肥 之後胖回去會更胖

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • Kevin Wang 1K 離線
                            Kevin Wang 1
                            最後由 編輯

                            慢慢來,停滯很正常的

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • A 離線
                              ae3849 正式會員
                              最後由 編輯

                              身體已經室應你現在的進食狀況 所以要一段時間拉高熱量 然後再降低熱量 (碳水循環) 讓身體處於不平衡狀態 體重就會再降了

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • MizukiM 離線
                                Mizuki 優質會員
                                最後由 編輯

                                運動量增加、少吃飯、多吃菜~這樣應該就可以了!

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • A 離線
                                  a5890786
                                  最後由 編輯

                                  照照鏡子看一下自己的狗屎爛蛋傑作

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • 傲魂傲 離線
                                    傲魂
                                    最後由 編輯

                                    運動運動 再運動 但還是要吃東西

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • Geralt TeoG 離線
                                      Geralt Teo 試用會員
                                      最後由 編輯

                                      如果長期在減肥的話,身體的機制會自然降低代謝來保護你。所以介意一個禮拜,5天吃少一點,週末可以吃回正常 但不是暴飲暴食。這樣你身體就不會以為你沒東西吃

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • FirefF 離線
                                        Firef 優質會員
                                        最後由 編輯

                                        吃多點蛋白質 做多點運動

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • Charles Chen 0C 離線
                                          Charles Chen 0
                                          最後由 編輯

                                          會停滯代表你的飲食八成有問題,一味的不吃效果有限,改變生活型態才是重點,也不易復胖

                                          陳柏喜陳 1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • yoyo5 leeY 離線
                                            yoyo5 lee
                                            最後由 編輯

                                            加強運動調整飲食

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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                                              《盤腔超聲波多久做一次?》檢查範圍有哪些?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              《懷孕前檢查邊間好2025?三個方面教你選擇!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              香港中環專科驗三高優勢在哪?一文了解!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              達必妥濕疹針要打幾年?打多少針合適?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              香港中環專科DNA檢測准嗎?深度剖析須知!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              後天基因突變遺傳概率多少?一文分析答案!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              apoe基因檢測有必要嗎?瞭解老人癡呆!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              鼻咽癌基因檢測哪種好?“廣東癌”需提防!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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