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    大家減肥遇到停滯期怎麼渡過?

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • A 離線
      a5890786
      最後由 編輯

      照照鏡子看一下自己的狗屎爛蛋傑作

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • 傲魂傲 離線
        傲魂
        最後由 編輯

        運動運動 再運動 但還是要吃東西

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • Geralt TeoG 離線
          Geralt Teo 試用會員
          最後由 編輯

          如果長期在減肥的話,身體的機制會自然降低代謝來保護你。所以介意一個禮拜,5天吃少一點,週末可以吃回正常 但不是暴飲暴食。這樣你身體就不會以為你沒東西吃

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • FirefF 離線
            Firef 優質會員
            最後由 編輯

            吃多點蛋白質 做多點運動

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • Charles Chen 0C 離線
              Charles Chen 0
              最後由 編輯

              會停滯代表你的飲食八成有問題,一味的不吃效果有限,改變生活型態才是重點,也不易復胖

              陳柏喜陳 1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • yoyo5 leeY 離線
                yoyo5 lee
                最後由 編輯

                加強運動調整飲食

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • HiJimH 離線
                  HiJim
                  最後由 編輯

                  加強活動量對我來說很有效
                  希望你也可以

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • 王偉傑王 離線
                    王偉傑
                    最後由 編輯

                    吃欺騙餐騙她

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • 張典齊張 離線
                      張典齊
                      最後由 編輯

                      你可以試試看碳循環來試試看

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • 林筱薇林 離線
                        林筱薇 正式會員
                        最後由 編輯

                        東西還是要正常吃,這時候可以加大運動量

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • Jason WingJ 離線
                          Jason Wing
                          最後由 編輯

                          多做運動 運動比節食好呢

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • LiftL 離線
                            Lift
                            最後由 編輯

                            必須堅持著,越後越難減

                            陳柏喜陳 1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • heisenbergH 離線
                              heisenberg
                              最後由 編輯

                              堅持住,要改變心態。想想我運動後所得到的好處。然後加大運動量。
                              然後要有偷懶日,可以吃些平時很愛吃的食物。

                              陳柏喜陳 1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • 吳冠緯吳 離線
                                吳冠緯
                                最後由 編輯

                                改變正在減肥的方式,從飲食、運動量改變,當然是要漸進式的改變囉,不用太著急,一定會有一段停滯期的

                                陳柏喜陳 1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • 蛋幾類蛋 離線
                                  蛋幾類
                                  最後由 編輯

                                  shuaisoserious
                                  去YT搜尋一下 應該會很有幫助
                                  他有用科學的角度以及人性的角度去教學,也有實際操作給我們看

                                  陳柏喜陳 1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • 陳柏喜陳 離線
                                    陳柏喜 試用會員
                                    最後由 編輯

                                    這樣可以開始提高運動量!?

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 -1
                                    • 陳柏喜陳 離線
                                      陳柏喜 試用會員 @蛋幾類
                                      最後由 編輯

                                      @蛋幾類 對亞很多很厲害的人有交

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 -2
                                      • 陳柏喜陳 離線
                                        陳柏喜 試用會員 @吳冠緯
                                        最後由 編輯

                                        @吳冠緯 沒錯 每天慢慢來 壘機會很大!

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 -2
                                        • 陳柏喜陳 離線
                                          陳柏喜 試用會員 @heisenberg
                                          最後由 編輯

                                          @heisenberg 堅持真的是最重要的!

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 -2
                                          • 陳柏喜陳 離線
                                            陳柏喜 試用會員 @Lift
                                            最後由 編輯

                                            @Lift 也不能放棄不然很難回來!

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 -2
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                                              一文揭秘【肝纖維化是肝癌嗎?】肝臟健康知識要解!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              香港體檢機構哪裡預約快?一文教你如何快速安排!

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                                              【敏兒安和羊水穿刺邊個好?】一文說清!

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                                              女性身體檢查機構如何選擇?2025年三大要點須知!

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                                              無創DNA檢測項目怎麼選?選貴的還是便宜的?

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                                              肝指數過高症狀有哪些?深入來瞭解這兩點!

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                                              40歲健康檢查多久一次?標準頻次推薦!

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                                              《大腸癌篩查計劃邊間醫院好2025?》兩個因素判斷!

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