怎麼平衡左右肌肉不均

[終結者]

可以從器材開始練 這樣左右都可以訓練到
也可以特別加強某部位

[小唐]

訓練組 非慣用手大於慣用手 但也只能接近

[jakilllee]

二頭彎舉和胸推用槓鈴

[sai T 0]

正常人都有自己慣性邊就像有些人的六塊肌並不是對稱的這很正常 要練到平衡要慢慢調整

[汪汪 0]

問專業教練 或是多做單邊訓練 避免出力方式不同

[下面移位]

不用特別去平衡，要真的到左右失衡的標準我還從來都沒看過，而且每個人軀幹都有一定程度往某一邊旋轉，確保自己再做訓練的時候能夠將關節位置擺好就好

[Elvis 0]

建議找個專業教練幫你看吧!
因為不平衡的原因多種,很難直接給建議

[hmzzzz2021]

不怕水的話可以去學個游泳 相對平衡些

[星湛.]

可以在訓練時多補強小的那邊例如多做一組遞減

[witch]

注意發力
記得之前有YT說用槓鈴久了就會修正

[sqr9806]

可以試試較弱的一邊多做一組 慢慢下去會平衡回去的

[juan juan]

先從弱的部位開始練

[ca la]

用啞鈴練 用bar有機會其中一邊用比較多

[LionGoD]

不平衡正常 但是不要偏差太多 大概在+ - 2.3%都還好
如果失衡很多 就弱的一邊多做幾下跟重量+重

[juan juan]

最重要的還是要改善動作 並把注意力放在弱邊的收縮上

[lincoln_676]

很多種運動職業選手都有這問題
還真的有人因此故意改慣用手

[FF2022]

矯枉過正就可以平衡回來了

[呵哈呵]

@jeremylin 豪哥說的一定很有參考
CBA能存活下來不是蓋的

[hao yang]

比較容易單側邊
弱的部分需要多做幾組

[Cyka Blyat]

改變姿勢會有差，騎自行車一段期間了，一開始右腿肌明顯比左腿肌還大，穿上卡鞋後，就平衡一點。