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比較喜歡跑步,球類運動打不贏別人
我先坐車上 等你上來
健身房 路跑
最近運動都只靠健身房
之前很喜歡 但現在因為工作導致現在沒時間運動
學生的時候都會運動 出社會回家都快累死了 肚子越來越大 肌肉越來越少QQ
唯一支持全國最大連鎖澡堂
重訓 身體不同部位都練到就很強了
重訓跟跑步
自律地每天都訓練最好
我都健身房重訓,但現在應該要去的卻在偷懶滑論壇
羽毛球籃球健身
啞鈴握推最舒服自在
重訓其實蠻不錯的 練大肌 穿衣服都很挺
打棒球跟重訓
打羽球不錯
棒球 但是人很難湊 不然就只能跑跑了
廢宅130公斤級10年沒運動
重訓 做了好幾年 雖然沒有很壯 效果還是有XD
我也想練但沒時間QQ
M
10下4組 感覺可以上60了 建議多練點背
3-5練 全身循環過一次
A
練腿就對了 走路用飛的
加入硬舉 重量加大
T
我是三練 大肌群分開
買了 一組可調啞鈴 跟羅馬椅在家練… 或是改跑練馬拉松
換菜單 改一下訓練方法 調適心情
K
精神狀態好 相比晚上熬夜滑手機 早睡早起 做點小運動 比較健康