在我看來，首先體脂會是一個問題，
太低沒多餘的肉量可以更飽滿，即使皮下都是肌肉很難練大，
如果你練得多吃的也要多，身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片，會有教正確姿勢自己在擺正就好，
不要一貫的追求大重量，容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
大家健身都聽什麼音樂？
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我這陣子蠻喜歡 [Ado] 踊
節奏感湧起 讓我感覺還不錯 -
我都聽linkin park，Chester RIP…
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到youtube搜gym motivation music之類的 除了聽音樂 看看MV也可以激勵自己
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有人跟我一樣都聽白噪音嗎？ 雨聲 水流聲 海浪聲
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聽一些快節奏的音樂
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我都聽REMIX版本的嘻哈
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我是都聽一些搖滾的
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衝出睪固銅
蠻high的˙ 雖然我沒再健身 -
會聽眾低音節奏類的bass類的
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EDM比較有幹勁
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通常都聽很嗨的來練
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電子音樂比較多 需要一點節奏感
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電子音樂比較多 需要一點節奏感
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Rock 的都不錯
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英文歌吧 比較悠哉
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玖壹壹的 都很洗腦
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聽五月天 將軍令～
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周杰倫 我永遠心中的神
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SPOTIFY隨便放找老歌
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熱血的都行只是節奏不能太快 不然會出事
