在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
大家健身都聽什麼音樂?
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一定是要dj remix的 身體從裡熱到外
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都是聽BGM,有節奏性的,沒有歌詞的
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eminem 8 mile
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看當天想聽什麼
台.日.韓都有 -
之前覺得聽老王樂團還不錯…
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只要是比健身房好聽的音樂都可聽
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搖滾音樂絕對是最佳選擇😎😎😎
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和樓上一樣!!搖滾樂可以練的很有幹勁
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這邊我建議夜店歌
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舞曲大悲咒效果不錯
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成吉思汗山羌的叫聲
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通常開頭都先放這一首 提振一下精神 其他的就是亂數撥放
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個人喜歡抒情音樂
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一定聽爆快節奏的歌,覺得一定不能聽中文,都會非常想唱出來…
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體育班的同學都邊唱邊練ㄟ 超嗨
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我都聽pocast
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五月天的快歌, 感覺很有動力
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潔凈的盜賊,他們的歌都偏快很適合
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熱血的快歌,不然會沒力XDD
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marron5!!