都2024年了還在問這種骨灰爛問題 下去吧
到底該如何戒菸呢?
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目前選擇往越抽越淡的路上進發
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你有家人嗎?
有的話,二手菸比吸煙者本人還傷
你抽菸就是害你親近的家人比你早肺部病變
可以戒了吧? -
我自己是沒在抽 但我爸好像是因為家裡有了小孩所以就戒了
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想辦法讓抽菸變得很難 改變自己的環境
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一步一步來,多做其它事情分心
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已經習慣成自然了 每次都有這個想法 但是真的好難
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戒菸真的要有很大的決心
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感覺都是要有一個契機
看過很多莫名喊戒菸的 通常都失敗 -
就真的只能靠意志力來強迫自己戒菸了
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自己是沒人揪就不抽
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多運動 吃口香糖 我也正在戒
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戒嚴真的要有很大的意志力餒
我自己剛戒嚴的時候 嘴巴變超饞
一直靠吃東西來緩解 -
用其他興趣轉移注意力 例如吃什麼東西
如果只是單純忍很容易反噬之後抽更大 -
戒菸班找醫學治療方式
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把打火機丟掉阿
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多吃口香糖,靠毅力