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想辦法讓抽菸變得很難 改變自己的環境
一步一步來,多做其它事情分心
已經習慣成自然了 每次都有這個想法 但是真的好難
戒菸真的要有很大的決心
感覺都是要有一個契機 看過很多莫名喊戒菸的 通常都失敗
就真的只能靠意志力來強迫自己戒菸了
自己是沒人揪就不抽
多運動 吃口香糖 我也正在戒
戒嚴真的要有很大的意志力餒 我自己剛戒嚴的時候 嘴巴變超饞 一直靠吃東西來緩解
用其他興趣轉移注意力 例如吃什麼東西 如果只是單純忍很容易反噬之後抽更大
戒菸班找醫學治療方式
把打火機丟掉阿
多吃口香糖,靠毅力
每日减少吸烟的数量
運動是最好的改變方式你可以試下
高中的時候跟同學耍白目…
現在應該沒有人玩了
沒有哪個比較好 看你是什麼症狀去選
武陵其實蠻不錯的
你可以改吃黑巧克力啊
看你的房租都收多少
暑假就開始人多了
只是偶爾需要用一次 那就還好