建議練哪裡的肌肉

[zombie cat]

新手一律推大肌群 胸背腿 其他部位等你有堅持下來再來談也不遲

[ps818237]

想練腹肌就飛輪持續就會成功

[0123]

主要是胸跟背 這樣穿衣服比較好看

[Abdef123]

看目標是甚麼~~~~

[黃威豪 0]

胸臀腿兩天一個循環

[lin axero]

看你喜歡什麼樣的樣子就朝那個樣子去

[八亞健治]

單純健康取向的話其實腿比上半身重要

[小小鎧]

男生應該都會喜歡上半身 女生的話應該都會喜歡下半身吧

[sanada]

背部是為了很多緊急時刻用得到
肩是為了好看

[John Lee 3]

背跟腿練了，整體就好看

[坐北潮男]

胸背肩手腿 二三頭

[啾咪一切]

覺得都要練ㄟ不然被很巨手很細這樣能看ㄇ哈ㄏ

[doggee]

男生多半都從胸手開始，但其實從背肩開始穿衣服會比較好看
但整體還是都練會比較好，不然你後面失衡也會影響拮抗組織

[黃至晟]

全身都可以一起練 不限於單練一個部位

[賣哭北]

全身一起練, 練下去就對了

[21 3]

肩膀 跟胸吧
看有沒有圓肩 有的話就練背

[文 2]

全部一起比較好吧均衡發展

[00 0 1]

新手可以練一些大肌群，像是手臂跟胸都會讓整體感覺變壯

[帥哥 5]

胸背肩，這些練大了穿衣服很明顯

[正妹特派員]

我是先練胸owo