以前真的蠻愛玩的以前也不知道病毒這麼多
人到中年漸發福
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一個人就懶得吃東西 一直瘦
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控制飲食就是最基本的,只是追求瘦的話不用運動
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少吃油膩食物多運動
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168很有用 可以試試看
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還有記得勾芡類的東西盡量不要吃!
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要控制飲食 還要運動減脂
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疫情讓我體重+15
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快30了 體重直線上升非常有感
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年紀上去 代謝跟著變差 出社會後又很少運動 自然就會發福
年輕的易瘦體質 到中年了 根本沒這回事 -
上YT看正咩教練做運動~
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是因為肌肉比脂肪重
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吃澱粉超容易胖的…但飯怎麼那麼好吃 QQ
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好慘 那個肚子消不下去欸
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真的 少吃澱粉跟宵夜很有用
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@ka-chun-chun 我換工作就發福了 也還沒中年= =
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維持運動應該可以瘦很快
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宵夜不要太常吃
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推薦斷食三天,更新體內細胞
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年紀大了 新陳代謝 就變差了 沒辦法
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代謝隨著年紀下降了 身邊的人也都腫了起來