腹肌要怎樣才出來？

[真的很讚]

體脂夠低，肌肉量不要太低就會浮出來，8塊6塊川字，都是基因問題。

[tom40614]

體脂16趴差不多就有了吧

[s jesu]

腹肌不難練 減脂就會自動浮出來了

[betterthanb]

腹肌每個人都有,只是你要把外面的脂肪先減掉

[lin axero]

體脂降下去你的腹肌自然就出來了

[doggee]

體脂夠低就出來了，體脂高練在多都沒用

[黃至晟]

體脂肪先減下來再說吧

[力量人 我的超人]

把體脂減下來 才有可能出來

[楊承祐]

肚子主要還是飲食差比較多吧，很多瘦子沒運動也看得出腹肌

[旅行]

@小羊4 你忘了最重要的，頭要先禿

[8 8]

體脂夠低就會自己跑出來了 不用怎麼練

[超級瑪莉]

我也看了很多文章說 要先減體脂！這很辛苦的唷！

[傑洛米]

把你的體脂肪減到大約18~15%就會看到成效了
所以你想要腹肌出來
只需要思考怎麼減體脂肪就行了
七分吃，三分練啊。

[tyrone man]

減脂加上每天鍛鍊的話應該不難

[ubaoabo]

先把體脂減下去吧

[阿囉哈哈]

先降體脂肪內臟脂肪太多看不到

[姆斯]

體脂太高是出不來的喔

[銀蛋蛋]

想減脂但怕掉肌肉～

[Girl Sexy]

把體脂先減下去吧

[ditto132]

此回覆已被刪除！