重量要突破需要練大重量，改成4-6下的重量練四組（10下算中重量）。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話，不建議大重量，而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
疫情之下 喜歡居家健身or健身房
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@rooo 不過時間長了 手會癢癢的想去健身房
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@ililiilii 有時候在家會有惰性不想練
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去過健身房後 比較喜歡健身房 在那裡比較有效率 而且不會想偷懶
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在家健身比較孤單 但是疫情之下比較安全 也不用出門
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@林硬仁 健身房真的練起來很有感覺 在家真的很難勤奮
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@yyb-h 之前疫情還好時都有機會跟朋友約練 現在在家都不行了🥹
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@李彥熙-0 在外面練真的會讓人比在家練認真很多
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@william-huang 沒聽過的運動方式感覺好特別
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@菜鳥鳥 家裡有器材的人真的好幸福
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自家準備組合式啞鈴就可以練很多動作
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疫情期間還去健身房??? 一個留最多別人流汗的地方再摸來摸去
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喜歡去健身房
居家又貴，又不方便
但也好一陣子沒去了
太忙，疫情又嚴重 -
健身房吧 除了器材外氛圍也有差
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居家吧，不然到健身房又會有染疫風險
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通常都是河濱跑步或在家跳繩
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健身房設備比較齊全啊…練得比較爽
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公司健身房
用的人少基本器材也能加減用了 -
居家健身，徒手加啞鈴也不錯練了…
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居家健身的訓練強度差太多 還是喜歡去健身房
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想去健身房，但想到那么多人还是乖乖在家吧
