重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
健身飲食推薦 自己煮好還是外面買健身餐
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自己煮還能算幾大卡,而且外面現在健身餐營養餐越來越貴
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自己煮絕對比外面買健康
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如果自己有廚房建議自己煮,外面健康餐 基本120起跳…
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自己煮吧 一樣的蛋白質量 價錢差有夠多的
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自己煮健康又便宜
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健身餐外面真的夭壽貴
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有錢就買外面健身餐,省時間又減少麻煩
沒錢就乖乖在家自己煮 -
有專門的健身餐盒廳,自己煮好麻煩
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自己煮安全又健康然後還很省錢
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自己煮比較安心又省錢
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外食族或沒什麼時間 就買健康餐 有些做的蠻有食慾的
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自己煮但是只会煮那几样罢了
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如果真的沒時間,吃711最快 都給你滿滿的提示
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之前都買雞胸肉配豆漿
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會去小七買雞胸肉來吃
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自己煮當然最好最健康,但忙碌的生活就只能買外面
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自己煮便宜又放心
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個人認為 自己煮要懂得計算飲食均衡 如果辦不到 不如買的比較快
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一份都要120以上 真的蠻貴得而且分量覺得很少
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當然自己煮好,健康又省錢但費時