@哈哈-d 有給教練帶1年半, 蠻專業 只是我沒預算了
有教練看動作或幫補是可以到70KG 但自己來除了不敢 還是真的覺得推不動
臥推我的小健身房沒器械, 史密斯怪怪蠻卡的
養一隻你拉不動的狗,讓他帶你跑步
看看那些89 女友一個比一個正 往這方面刺激的
幼小的心靈吧 人家有 你沒有
不要給自己壓力 先求有 等習慣 在來求好
做個計劃表格, 每天運動輛由少慢慢增加, 做完劃掉, 久了光看表格就會有成就感!
規定時間跟獎勵比較有用
床上運動也能稱之為運動,夠激勵吧XD
做就對了,投資不會馬上有成果
每天拍照 看自己體態一直改變就會持續了 而且相信你也不想讓自己辛辛苦苦帶大的肌肉流失
看別人的身材然後羨慕 你就有衝動的想法了
運動健身是一分努力一分收獲 , 不需要任何運氣或背景 , 我想到自己出身沒有別人好、工作沒有成就、賺錢也賺不多 , 這輩子唯一能贏別人的 , 就是把自己身體練好一點
可以嘗試遠離其他誘因… 例如網路
想交女友時瘋狂運動
都買小一號的衣服 當為了省錢不浪費就去運動
把每個月的薪水都給你媽 必須完成運動計畫才能拿回錢
想想親愛的家人小孩,為了陪伴他們久一點必須有健康的身體,就能督促自己多運動
跟朋友一起去互相比較
以較好的身材當作目標
想像自己的目標身材
找朋友一起比較有伴
不運動你明天就會死,大概這種想法