可以先動ㄧ動 然後上小重量
各位如何激勵自己運動
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本人行動力低下,經常沒有衝勁,稍微覺得累便放棄運動,求鞭策
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可以嘗試每次運動前自拍一張,看著自己的變化真的會很有感
我之前也是運動斷斷續續的,但有了成就感後就會逐步漸進 -
低頭看一下自己的肚子 就會認命的去運動了
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做就對了 別想獲得甚麼回報 認真執行 自然就會有反饋
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去運動的地方有妹子可以看就有動力啦☺️
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站上體重計 就有動力了
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看看體重😂或是健身房的妹子之類的😂
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看看自己的肥肉,然後身體狀況~想想運動是穩賺不賠的投資
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每天運動達標就吃大餐
然後體重增加 就運動
運動達標再吃大餐 -
每天照鏡子不堪入目就會知道自己該運動了
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要建立習慣 先從每天伏地挺身五下開始
在不行就三下
之後就會愈做愈有成就感了當然建立在你是想健身的狀況XD
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健身有夥伴一起比較有動力,一個人常常就想偷懶,有夥伴才有競爭感,會看朋友練比自己粗就不爽哈哈
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我也是跟 @ejoe14 一樣的方式。剛開始沒什麼動力,但當身材和體能有了些變化後, 就會開始想持之以恆。
你可以把運動當作是一種穩賺不賠的投資,非常值得投資。
還有順帶一提,剛開始接觸運動時是最難撐過的時期,那時體能還沒拉上來,會比較難受,但過段時間,體能進步了就不會這麼難受了,那感受差別還蠻大的。 -
想像繼續渾渾噩噩下去只能靠左右手 就會有動力了
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只要自覺到需有強健的體魄才能保護到身邊的人 就會帶勁兒了💪 不信你試試看
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找自己喜歡的健身偶像,每天看就有動力了
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想著瘦下來穿衣服就會好看
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這真的要下定決心 像我真的就下不了決心…
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其實運動也包含比較輕鬆的,像是減少騎機車搭電梯,多走路
沒事的時候多出門走路,多少能增加自己消耗的熱量
每天觀察自己體重的變化及體態變化,也能激勵自己去健身 -
@saxenda 我看了偶爾還是不會動,看起來是沒救了XD