在我看來，首先體脂會是一個問題，
太低沒多餘的肉量可以更飽滿，即使皮下都是肌肉很難練大，
如果你練得多吃的也要多，身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片，會有教正確姿勢自己在擺正就好，
不要一貫的追求大重量，容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
各位如何激勵自己運動
-
找個伴一起去 比較會有動力
-
常常提醒自己要自覺吧 自制力要很夠
-
照鏡子看一下自己肚子 就會激勵起來了
-
先不要規定要訓練多久或怎樣，可以先從很簡單的事情開始，每天花一點時間去快走阿，或是跟著網路影片試跳看看自己喜不喜歡這類型的運動等等，慢慢有興趣可以往健身房發展或去操場快走等等
-
@annonymous-denominator 要強迫自己
-
@美里庫斯曼斯 很多事情都是慢慢來～
-
@ray-zheng 笑死…這神回答
-
@dingxg 涼拌的話…可以嗎
-
看著bts的團照 然後說自己瘦了之後跟他們長一樣
-
照完鏡子就會想了
-
看著自己的肚子你就會有無限的動力
-
看著鏡子肥胖的你就會有動力了
-
樣成習慣就不用特別激勵
-
給自己一個目標 然後意志力真的很重要
-
為了吃更多東西!
其實就把運動興趣就沒這問題了 -
養成每天運動的習慣
-
來看一下大家的方法~~不然都有一天沒一天
-
照照鏡子低頭看肚子
-
不想老了成為那種肚子很大的阿伯就想去運動了
-
看看大肚男
在想自己想不想變成這樣 就有動力了
