重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
大家健身都聽什麼音樂?
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這邊我建議夜店歌
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舞曲大悲咒效果不錯
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成吉思汗山羌的叫聲
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通常開頭都先放這一首 提振一下精神 其他的就是亂數撥放
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個人喜歡抒情音樂
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一定聽爆快節奏的歌,覺得一定不能聽中文,都會非常想唱出來…
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體育班的同學都邊唱邊練ㄟ 超嗨
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我都聽pocast
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五月天的快歌, 感覺很有動力
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潔凈的盜賊,他們的歌都偏快很適合
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熱血的快歌,不然會沒力XDD
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marron5!!
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肯定是要DJ小慌
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都聽抖音合輯或說唱的
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最今愛聽pocast 很多音樂聽久了會很膩 但要找新的個有要經過撞牆期
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YT 搜尋 HYM MUSIC 隨便挑一個國外的大雜燴 聽完剛好60分鐘 練完收工
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我都聽廣播
因為像版大說真的聽到不知道聽什麼
所以就讓DJ決定吧 -
用spotify找健身音樂 越嗨越好
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在這裡推給各位眠氣這個樂團
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聽英文流行歌居多