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精神會比較好,體力比較好
身體會明顯比較好
個人覺得有差 熬夜的話睡再多都覺得沒睡飽 早點睡的話就算只睡6個小時也不會覺得很累
晚睡又沒睡夠隔天會很累
差很多 光是反應能力就有差距了
早睡幫助身體恢復,也可以調節各項激素水平,但其實更需要的是固定的時間睡覺,不要一下十二點睡一下兩三點
沒有 只覺得時間變少了
感覺還是比較看睡眠品質耶
早睡不知道對肌肉合成有沒有比較有幫助,不過會比較有精神是真的
有差 作息正常有差
精神狀態好 相比晚上熬夜滑手機 早睡早起 做點小運動 比較健康
早睡隔天精神會好很多
現代最難的就是早睡了 毅力不夠xd
胸部還沒有堆積太多肉量之前 做夾胸意義不大吧
慢慢練是真的 重訓其實算是非常危險的欸
一練,我怕練太壯
練腿 就沒有理由說沒力氣
試試看划船 我覺得是最佳練背動作喔
真的3.6嗎 真的也太誇張了吧
我覺得人總是到報告全紅字才要開始運動 那時候都已經太慢了 一定要去建立習慣
之前有去 但器材真得太少 稍微多一兩個人就沒得練了