重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
健身越練越懶怎麼辦
-
那就不要去了,把錢省起來
-
運動就是持之以恆 當你想放棄的時候撐下去就成功了
-
不要去啊,挺開心又省錢
-
找個目標吧,有目標才有方向。
-
@藝 你要想想當初是為了什麼而開始健身的,這樣半途而廢好嗎?嘗試找回熱誠,你可以的💪🏻
-
一定要持之以恆 運動跟其他目標都是
-
其實專心做一個禮拜
你看到成果就會想繼續下去的動力了
-
metoo 下班就好累放假也懶得去
-
可以換一些比票便宜的運動 例如騎騎UBIKE 路上還會有可愛的妹子可以看唷
-
買一些簡單的東西 初級HOME GYM 想練的時候練 懶惰練還可以7折左右出售
-
基本上你會越練越懶,可能就是發現自己變化不大
還是要有效率的練,體態和體能變化後你一兩天不去都渾身不自在 -
越練越懶就是考驗你的時候 堅持下去就是你的
-
每天照鏡子或拍照記錄身體變化,比對後的成就感會一直想健身下去
-
想著會有所改變 堅持就對了
-
如果覺得自己沒那個毅力就不要去了,趕緊退,把時間跟錢省下來做別的事情也好,或是樓上講得買台遊戲機邊玩邊做,強迫自己做也做得不開心,要做的話要給自己一個愉快正向的理由才能做的久,逼自己的話作不太久也不開心,都會影響
-
健身開始懶的時候
就跟自己說 吃吃欺騙餐
快樂怒吃一天後
再繼續練 我都這樣
雖然現在也懶很多了 -
每天起床都照鏡子,非常有效
-
我都看那些暴肥胖子的影片 讓我練起來更有動力
-
要找個目標才會有動力吧 交女友變健康或者體脂多少
-
定個目標 想想當初健身的理由