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我是一名廚師,剛好餐廳位於百貨公司。地下室有間健身房,下班後或早上會去健身 想讓自己體態好看一點⋯ 但餐廳的員工餐都是高油、高鹽到美味佳餚⋯ 到底要如何抵制呢!?
多吃幾次 就完全不會想吃了
學廚…不就是為了滿足自己的食慾…
在後台偷吃你都不知道
多做幾年就不會想吃了…
廚師應該可以自己額外做吧? 多喝湯,不然少吃一餐 或是油炸主餐,自己水煮或煎
廚師不是應該每天看多了就不想吃了嗎
H
可以先上一些飛輪課, 練好心肺跟肌耐力
多拉筋很重要
阿
機器壞了…LBJ才6%
林
你好!歡迎你的加入,很高興有專業教練在這裡分享經驗。對於健身、健美和重訓等方面的問題,我們很樂意接受你的意見和建議。
初期建議找專業的帶, 建立專業知識, 不要練傷很重要
飲食控制, 運動加熱量赤字
如果器材夠用的話也可以去
J
減脂會減全身 減到一個程度腰間肉就會消了