有感覺怪怪的就要趕快去檢查了…
睡不著該怎麼調整
-
我都直接一天不睡 隔天在挑9點10點睡調時差調時差
-
打聯盟戰旗打到天亮阿
-
就直接撐一整天調時差啊
-
直接撐過一天 真的太累就趴著睡一下 晚上再一次睡飽
-
睡不著我都假裝自己是水,讓全身肌肉放鬆,還挺有用的
-
撐一天調時差+1
-
躺著躺著就睡著了XD
-
睡前不要玩手機 晚睡的話早起一點 可以調
-
睡前不玩手機 聽音樂冥想都不錯
-
開影片看 看著看著就睡著了
-
那天直接不睡,隔天夠累就早點上床睡著了,簡單暴力
-
打開youtube 點老高 五分鐘秒睡
-
早點起床 中間都不要睡 累一點
-
一種就是固定時間起床中午不休息,一種是找醫生開藥
-
睡前做個運動
-
起來滑個手機看個書就可以繼續睡了,不然就不要喝咖啡
-
睡前一小時最好不要碰電子產品
-
睡前不碰3c產品和睡前做冥想很容易睡着
-
少滑手機,睡前小運動沖個澡
-
我也要參考一下大家的意見,讓自己早一點睡