睡不著該怎麼調整

[Richard H]

就直接撐一整天調時差啊

[momomo]

直接撐過一天 真的太累就趴著睡一下 晚上再一次睡飽

[芋頭不好吃香菇亦然]

睡不著我都假裝自己是水，讓全身肌肉放鬆，還挺有用的

[JackWu2022]

撐一天調時差+1

[Einstein Yu]

躺著躺著就睡著了XD

[青山]

睡前不要玩手機 晚睡的話早起一點 可以調

[陳模]

睡前不玩手機 聽音樂冥想都不錯

[Alvin Chan]

開影片看 看著看著就睡著了

[李俊豪]

那天直接不睡，隔天夠累就早點上床睡著了，簡單暴力

[Frank727]

打開youtube 點老高 五分鐘秒睡

[饅頭饅頭]

早點起床 中間都不要睡 累一點

[Ivan Wu]

一種就是固定時間起床中午不休息，一種是找醫生開藥

[cedricho]

睡前做個運動

[yayalove]

起來滑個手機看個書就可以繼續睡了，不然就不要喝咖啡

[Shen Ren]

睡前一小時最好不要碰電子產品

[ROGyyds]

睡前不碰3c產品和睡前做冥想很容易睡着

[朱大常]

少滑手機，睡前小運動沖個澡

[Samuel]

我也要參考一下大家的意見，讓自己早一點睡

[123131]

睡覺前不要划手機

[黃瀞婕]

規律運動，運動是調節自律神經的好方法~