有感覺怪怪的就要趕快去檢查了…
睡不著該怎麼調整
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@kw-k-0033 好勒 感謝大大的意見 今天就來試試看!
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盡量不要在睡前接觸3C吧 之前失眠的時候有看過藍光會影響睡眠的文章 後來真的盡量睡前不要用會好入眠很多
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@傳說小白 好的我在儘量試試看!
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很推薦睡前四個小時做個有氧運動,睡前一小時喝個牛奶然後就不要再看3C,慢慢調時差,加油
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各位怎麼看,吃個宵夜呢?
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睡不著我一律建議打一發,除了通鼻子還可以想睡覺
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@阿書 好 感謝 最近身體蠻需要運動的
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@星之卡比 好的抱歉 新人不知道QQ
以後會注意! -
@urxza 沒問題,有改進就值得鼓勵~
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起床嗨 不睡了(?如果隔天有重要的事就會勉強自己閉眼睛休息,有沒有睡不重要,有休息到隔天不會看起來沒精神就行
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@新手弱雞 萬一他沒槍怎麼清 清你的嗎?
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不要硬睡 起來做事做到自己真的累了再去睡
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清槍真的最快睡著
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躺在床上專心想著空氣吸進鼻子再由嘴巴吐出,一下子就睡著了
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起來做事 做到隔天晚上應該沒問題
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睡前半小時一小就別碰3c吧
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吃甜食 血糖升高就會想睡覺了