重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
運動仔進來吧
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這邊很多人專精某種運動吧
不過我個人是每週固定健身房+羽球啦 -
個人是都純重訓,平均一周五練
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打排球! 但是要跟別人一隊就很尷尬
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討厭那種愛發球又打不過網的
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打羽球也不錯呢 重點是比較多妹子
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打羽毛球因為都會遇到一大堆撿球女生彎下腰就有福利了真香
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疫情真的讓我懶的運動
跑個步打個球都要戴口罩
喘到要死了 -
馬拉松 打羽球
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學生時期是排球、籃球都有碰
出社會時間較少且分開
所以固定上健身房運動 -
比較喜歡跑步,球類運動打不贏別人
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我先坐車上 等你上來
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健身房 路跑
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最近運動都只靠健身房
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之前很喜歡
但現在因為工作導致現在沒時間運動 -
學生的時候都會運動
出社會回家都快累死了
肚子越來越大 肌肉越來越少QQ -
唯一支持全國最大連鎖澡堂
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重訓 身體不同部位都練到就很強了
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重訓跟跑步
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自律地每天都訓練最好
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我都健身房重訓,但現在應該要去的卻在偷懶滑論壇