體檢要定期做
尤其是年紀大的
大家減肥遇到停滯期怎麼渡過？
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東西還是要正常吃，這時候可以加大運動量
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多做運動 運動比節食好呢
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必須堅持著，越後越難減
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堅持住，要改變心態。想想我運動後所得到的好處。然後加大運動量。
然後要有偷懶日，可以吃些平時很愛吃的食物。 -
改變正在減肥的方式，從飲食、運動量改變，當然是要漸進式的改變囉，不用太著急，一定會有一段停滯期的
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shuaisoserious
去YT搜尋一下 應該會很有幫助
他有用科學的角度以及人性的角度去教學，也有實際操作給我們看 -
這樣可以開始提高運動量!?
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@蛋幾類 對亞很多很厲害的人有交
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@吳冠緯 沒錯 每天慢慢來 壘機會很大!
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@heisenberg 堅持真的是最重要的!
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@Lift 也不能放棄不然很難回來!
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@Charles-Chen-0 或是可以在趙看看適合自己的飲食方式
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聽說遇到停滯期就要換一種方式減肥，因為身體會有習慣性，當你習慣這種模式，身體就不會產生太大的變化，所以減肥速度會變慢。