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健身後一小時內吃
習慣飯後兩小時運動,運動完會再吃點水煮蛋
健身之前吃輕食
2—3小時之後才主食
健身前吃一點健身後再吃多
健身後再吃比較好
健身後再吃~
前後都吃一些
我是健完後再吃~
健身前吃點東西 不然很容易力竭 之後在吃飯就好
健身前吃一點點,健身後再吃不然容易反胃
後吧 健身前先吃點小東西讓血糖不要太低就好
前後吃的東西跟份量都不一樣,健身前微量澱粉,健身後主要蛋白質,目前這樣吃沒什麼問題
我都空腹健完再吃
運動完再吃吧 先吃的話會不舒服
健身後吃,先吃大重量會吐
個人習慣運動後吃,動一動比較有胃口
吃點小東西後健身,健身完再吃XD
應該要先吃飯哦不然沒力氣
肯定健身後吃才不會吐
哈
重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。 但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
A
練腿就對了 走路用飛的
陳
樓上超好笑 真的需要有財力
K
多做一些不同方向的拉力訓練,對整體背部的刺激更好
T
我是三練 大肌群分開
邪
還是得去 不然沒地方運動
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
想要好看大概腹肌就夠了吧