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規律的生活習慣 健身感覺不是到很必要 但運動是一定要的
飲食吧飲食正常跟規劃一下吃啥
节食配上运动
傳統 168感覺舊型撩
少吃多運動或是間歇斷食法
最重要的還是對美食的意志力
適度重量訓練、控制飲食、少吃精緻碳水和高油
一開始吃清淡少油就會減了 後續再算熱量
重訓有氧節食
7分吃3分動養成習慣
尚無回覆
J
先吃益生菌不行的話只能浣腸了
麻
早餐喝一杯咖啡 就能撐到中午了 所以都沒在吃
至少1分鐘才刷得乾淨
原本沒再用但長牙結石之後還是默默地學著用了
休假就是要睡到自然醒~除非有事情不然都睡到下午了
事實證明共存才有辦法