有感覺怪怪的就要趕快去檢查了…
請問大家如果要減肥都怎麼做?
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节食配上运动
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傳統 168感覺舊型撩
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少吃多運動或是間歇斷食法
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最重要的還是對美食的意志力
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適度重量訓練、控制飲食、少吃精緻碳水和高油
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一開始吃清淡少油就會減了 後續再算熱量
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重訓有氧節食
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7分吃3分動養成習慣
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我之前168搭配一點點運動瘦了20公斤
後來又放鬆了開始亂吃胖回10公斤
感覺真的飲食影響最大 運動倒是其次 -
少吃些然後多運動吧 我靠這樣瘦滿多的
重要的是要自律 -
每周規律的運動自然就會慢慢瘦下來了
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規律運動,食量減半,瘦了15公斤,氣色都變好了
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少吃碳水和油脂,多多运动
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好吃想吃的東西少吃就對了,多運動
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我會控制飲食和增加運動,比如多做有氧運動和吃健康餐
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我覺得就是找人陪你憶起健身 會很快