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適度重量訓練、控制飲食、少吃精緻碳水和高油
一開始吃清淡少油就會減了 後續再算熱量
重訓有氧節食
7分吃3分動養成習慣
我之前168搭配一點點運動瘦了20公斤 後來又放鬆了開始亂吃胖回10公斤 感覺真的飲食影響最大 運動倒是其次
少吃些然後多運動吧 我靠這樣瘦滿多的 重要的是要自律
每周規律的運動自然就會慢慢瘦下來了
規律運動,食量減半,瘦了15公斤,氣色都變好了
少吃碳水和油脂,多多运动
好吃想吃的東西少吃就對了,多運動
我會控制飲食和增加運動,比如多做有氧運動和吃健康餐
我覺得就是找人陪你憶起健身 會很快
A
我自己是會多用蘆薈 其實蠻有用的
C
如果是窦性心律不齐的话其实不用担心
S
趕快去看醫生吧 平常心別想太多
沒有耶 麥當勞早餐 超頂
急性病肯定开西药啦,慢性病会用些中药调养
這樣比較容易沒有口臭
汽
假日都是七點多就起床啦 生理時鐘
J
事實證明共存才有辦法