筆記起來,年紀到了要多多注意身體了
請問大家如果要減肥都怎麼做?
-
找到適合自己的最重要,反正就是要運動+飲食控制
-
運動加飲食 多吃原型食物 戒掉手搖杯你就贏50%的人了
-
少吃,多動,慢慢的會減下來
-
當然還是最基本的控制飲食跟勤奮的每天運動
-
挑一個喜歡的運動 持續下去就會瘦了 最重要的是持久
-
先從控制飲食開始,糖分炸物能免則免,配上規律的運動30分到一小時,一個月下來相信會變瘦不少
-
多走路或有氧可以減脂
-
最有效的方法是吃少一點 戒糖 很快就收起來了
-
主要是看當前你的身體狀況
再從飲食、作息、運動去做調配
因為每個階段做的事情不同 -
運動正常吃偶爾空腹慢跑
-
我是大家最討厭的吃不胖…
-
我目前是做重訓,剛開始而已
-
飲控跟運動。沒有其他的謝謝
-
一直都在168 但好像沒什麼效果
-
你可以一天一餐 傳說中的 231減肥法 保證快
-
168看起來很有用,但我沒辦法維持哈哈
-
斷食搭配減醣瘦很快的
大家加油 -
吃低熱量的食物
-
達到熱量盈餘就好
-
三分練 七分吃