輕度中度重度還是有差
輕度有機會
但是行為模式很難改
我都會刻意去公園快走兼運動 一次至少三公里
幾步都好,妹子的話離我房間有幾步就走幾步
很多人說1萬步
但最近有研究說 如果你平時沒有行一萬步而突然走一萬步的話
你的身體反而會變差
慢慢加上去吧 由5000步開始
我覺得現在的生活5000步都算很難了欸
至少有一萬步起跳 這樣才勉強達到運動量,當然有去健身房例外
直接運動還是比較健康吧
台灣那麼熱,其實很難真的走那麼多步,經濟許可的話我覺得直接健身房是比較有效率的
想把一般通勤的步行當作運動真的是異想天開啦,那怕是單純快走10~20分鐘,都比通勤步行還好
好奇怪的問題
不如問運動多久才健康??
1萬步吧 多走多健康
9000吧 但是我覺得如果能快走流點汗會更好
9000以上吧,如果能更多比較好
手機運動app基本設定6000
可能6000就夠了吧 但我覺得走路不算運動
除非是快走
多走一點是一點
覺得想走路健康 不如健身
健身不一定健康吧,感覺身體更容易出問題,但也要看年紀啦