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    晚上睡不著但早上一直睡

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • 馬邦德SR馬 離線
      馬邦德SR 正式會員
      最後由 編輯

      上次有試過什麼入睡音樂的 YT滿多的

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • 101忠狗1 離線
        101忠狗 優質會員
        最後由 編輯

        看一下醫生開個助眠劑

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • A 離線
          a7x
          最後由 編輯

          看一下書幫助睡眠XD

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • 雷皮皮雷 離線
            雷皮皮 正式會員
            最後由 編輯

            早上不能睡 睡意會習慣成早上一直產生

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • Ming YangM 離線
              Ming Yang
              最後由 編輯

              可能已經習慣了 要改變生活習慣比較好

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • 莫宇凡莫 離線
                莫宇凡
                最後由 編輯

                用468呼吸法配上放空冥想試試

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • Zxc.brdZ 離線
                  Zxc.brd
                  最後由 編輯

                  要儘早改過來 一直日夜顛倒不太好

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • shenjerS 離線
                    shenjer
                    最後由 編輯

                    生活作息顛倒了
                    我的方法是真的睡不著就別睡了 硬撐到晚上 持續個一個禮拜 讓身體習慣 慢慢改過來

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • wellssonW 離線
                      wellsson
                      最後由 編輯

                      覺得可能跟手機有關係
                      因為一直閃眼睛
                      會閃到身體以為現在還是白天

                      睡前半小時別滑手機吧
                      敷個臉或是泡腳按摩放鬆
                      好好睡

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • pipyoP 離線
                        pipyo
                        最後由 編輯

                        推薦助眠音樂 或是冥想音樂 個人覺得很實用

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • FoggyF 離線
                          Foggy
                          最後由 編輯

                          睡前一整個身體放鬆,不要想事情,睡得好早上才有精神,不然要喝咖啡了

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • yaowoY 離線
                            yaowo 正式會員
                            最後由 編輯

                            就撐住撐到晚上在睡 就好ㄌ

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • Geralt TeoG 離線
                              Geralt Teo 試用會員
                              最後由 編輯

                              你是不是之前有做過夜班 習慣了

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • 皮卡丘彼特皮 離線
                                皮卡丘彼特
                                最後由 編輯

                                只能慢慢調整 把睡眠時間往前拉 然後慢慢去習慣 一開始會很難睡著很正常

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • heisenbergH 離線
                                  heisenberg
                                  最後由 編輯

                                  调整时间,可以试试早上五点起身去做运动,晚上12点前强逼自己去睡觉。而且一定要坚持。

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • 歐巴馬 2歐 離線
                                    歐巴馬 2 試用會員
                                    最後由 編輯

                                    生活習慣要好,強迫自己規律運動,就會晚上睡得著了

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • 天下太平天 離線
                                      天下太平 武陵人
                                      最後由 編輯

                                      我是晚上秒睡的,根本不可能睡不著
                                      只有明天要去畢旅才會睡不著

                                      就是去運動讓自己很累就能秒睡了

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • yoyo5 leeY 離線
                                        yoyo5 lee
                                        最後由 編輯

                                        運動讓身體勞累

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • H 離線
                                          hde236
                                          最後由 編輯

                                          如果真的都睡不著
                                          還是就醫跟醫生拿藥
                                          這樣效果會比較顯著

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • 東東 4東 離線
                                            東東 4
                                            最後由 編輯

                                            熱可可或是熱牛奶,喝了身體暖暖的就好睡了

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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                                              如何測試肝功能?腎功能檢查方法有哪些?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              【腎功能不好徵兆有哪些?】6大症狀要警惕!

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