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    晚上睡不著但早上一直睡

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • shenjerS 離線
      shenjer
      最後由 編輯

      生活作息顛倒了
      我的方法是真的睡不著就別睡了 硬撐到晚上 持續個一個禮拜 讓身體習慣 慢慢改過來

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • wellssonW 離線
        wellsson
        最後由 編輯

        覺得可能跟手機有關係
        因為一直閃眼睛
        會閃到身體以為現在還是白天

        睡前半小時別滑手機吧
        敷個臉或是泡腳按摩放鬆
        好好睡

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • pipyoP 離線
          pipyo
          最後由 編輯

          推薦助眠音樂 或是冥想音樂 個人覺得很實用

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • FoggyF 離線
            Foggy
            最後由 編輯

            睡前一整個身體放鬆,不要想事情,睡得好早上才有精神,不然要喝咖啡了

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • yaowoY 離線
              yaowo 正式會員
              最後由 編輯

              就撐住撐到晚上在睡 就好ㄌ

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • Geralt TeoG 離線
                Geralt Teo 試用會員
                最後由 編輯

                你是不是之前有做過夜班 習慣了

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • 皮卡丘彼特皮 離線
                  皮卡丘彼特
                  最後由 編輯

                  只能慢慢調整 把睡眠時間往前拉 然後慢慢去習慣 一開始會很難睡著很正常

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • heisenbergH 離線
                    heisenberg
                    最後由 編輯

                    调整时间,可以试试早上五点起身去做运动,晚上12点前强逼自己去睡觉。而且一定要坚持。

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • 歐巴馬 2歐 離線
                      歐巴馬 2 試用會員
                      最後由 編輯

                      生活習慣要好,強迫自己規律運動,就會晚上睡得著了

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • 天下太平天 離線
                        天下太平 武陵人
                        最後由 編輯

                        我是晚上秒睡的,根本不可能睡不著
                        只有明天要去畢旅才會睡不著

                        就是去運動讓自己很累就能秒睡了

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • yoyo5 leeY 離線
                          yoyo5 lee
                          最後由 編輯

                          運動讓身體勞累

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • H 離線
                            hde236
                            最後由 編輯

                            如果真的都睡不著
                            還是就醫跟醫生拿藥
                            這樣效果會比較顯著

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • 東東 4東 離線
                              東東 4
                              最後由 編輯

                              熱可可或是熱牛奶,喝了身體暖暖的就好睡了

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • WDW 離線
                                WD
                                最後由 編輯

                                暴力調時差 一天不睡 再晚上睡 早上強制起床

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • Y 離線
                                  yuyuyuyu
                                  最後由 編輯

                                  喝熱牛奶,或是用烘被機暖床

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • 聖父聖 離線
                                    聖父
                                    最後由 編輯

                                    早上運動,晚上累了就會睡著了

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • ? 離線
                                      舊使用者
                                      最後由 編輯

                                      那你就上大夜班阿
                                      剛好配合你的作息

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • 湯姆就是瑪莉湯 離線
                                        湯姆就是瑪莉
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                                        神經還是什麼內分泌問題吧 找醫生 我之前也是這樣

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • 第一個貼文
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                                        • HK TCHCH

                                          一文揭秘【肝纖維化是肝癌嗎?】肝臟健康知識要解!

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                                          《大腸癌篩查計劃邊間醫院好2025?》兩個因素判斷!

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