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    晚上睡不著但早上一直睡

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • 101忠狗1 離線
      101忠狗 優質會員
      最後由 編輯

      看一下醫生開個助眠劑

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • A 離線
        a7x
        最後由 編輯

        看一下書幫助睡眠XD

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • 雷皮皮雷 離線
          雷皮皮 正式會員
          最後由 編輯

          早上不能睡 睡意會習慣成早上一直產生

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • Ming YangM 離線
            Ming Yang
            最後由 編輯

            可能已經習慣了 要改變生活習慣比較好

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • 莫宇凡莫 離線
              莫宇凡
              最後由 編輯

              用468呼吸法配上放空冥想試試

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • Zxc.brdZ 離線
                Zxc.brd
                最後由 編輯

                要儘早改過來 一直日夜顛倒不太好

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • shenjerS 離線
                  shenjer
                  最後由 編輯

                  生活作息顛倒了
                  我的方法是真的睡不著就別睡了 硬撐到晚上 持續個一個禮拜 讓身體習慣 慢慢改過來

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • wellssonW 離線
                    wellsson
                    最後由 編輯

                    覺得可能跟手機有關係
                    因為一直閃眼睛
                    會閃到身體以為現在還是白天

                    睡前半小時別滑手機吧
                    敷個臉或是泡腳按摩放鬆
                    好好睡

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • pipyoP 離線
                      pipyo
                      最後由 編輯

                      推薦助眠音樂 或是冥想音樂 個人覺得很實用

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • FoggyF 離線
                        Foggy
                        最後由 編輯

                        睡前一整個身體放鬆,不要想事情,睡得好早上才有精神,不然要喝咖啡了

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • yaowoY 離線
                          yaowo 正式會員
                          最後由 編輯

                          就撐住撐到晚上在睡 就好ㄌ

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • Geralt TeoG 離線
                            Geralt Teo 試用會員
                            最後由 編輯

                            你是不是之前有做過夜班 習慣了

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • 皮卡丘彼特皮 離線
                              皮卡丘彼特
                              最後由 編輯

                              只能慢慢調整 把睡眠時間往前拉 然後慢慢去習慣 一開始會很難睡著很正常

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • heisenbergH 離線
                                heisenberg
                                最後由 編輯

                                调整时间,可以试试早上五点起身去做运动,晚上12点前强逼自己去睡觉。而且一定要坚持。

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • 歐巴馬 2歐 離線
                                  歐巴馬 2 試用會員
                                  最後由 編輯

                                  生活習慣要好,強迫自己規律運動,就會晚上睡得著了

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • 天下太平天 離線
                                    天下太平 武陵人
                                    最後由 編輯

                                    我是晚上秒睡的,根本不可能睡不著
                                    只有明天要去畢旅才會睡不著

                                    就是去運動讓自己很累就能秒睡了

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • yoyo5 leeY 離線
                                      yoyo5 lee
                                      最後由 編輯

                                      運動讓身體勞累

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • H 離線
                                        hde236
                                        最後由 編輯

                                        如果真的都睡不著
                                        還是就醫跟醫生拿藥
                                        這樣效果會比較顯著

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • 東東 4東 離線
                                          東東 4
                                          最後由 編輯

                                          熱可可或是熱牛奶,喝了身體暖暖的就好睡了

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • WDW 離線
                                            WD
                                            最後由 編輯

                                            暴力調時差 一天不睡 再晚上睡 早上強制起床

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                            • 第一個貼文
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                                              【中環專科的客戶評價怎麼樣?】三點體現!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              癌症基因檢測項目有哪些?揭秘具體類型!

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                                              敏兒安T21邊間醫院可以查?地點項目推介!

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                                              香港抽血驗男女多久出結果?具體看兩種檢測手段!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              《迴圈腫瘤dna檢測多少錢一次?》測序技術介紹!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              抽血檢查的出來胃癌嗎?有哪些有效檢測手段?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              《3D mammogram多久做一次?》檢查頻率+選擇方案須知!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              《nifty pro可以測出天使綜合症嗎?》專業篩查須知!

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