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    晚上睡不著但早上一直睡

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • Zxc.brdZ 離線
      Zxc.brd
      最後由 編輯

      要儘早改過來 一直日夜顛倒不太好

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • shenjerS 離線
        shenjer
        最後由 編輯

        生活作息顛倒了
        我的方法是真的睡不著就別睡了 硬撐到晚上 持續個一個禮拜 讓身體習慣 慢慢改過來

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • wellssonW 離線
          wellsson
          最後由 編輯

          覺得可能跟手機有關係
          因為一直閃眼睛
          會閃到身體以為現在還是白天

          睡前半小時別滑手機吧
          敷個臉或是泡腳按摩放鬆
          好好睡

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • pipyoP 離線
            pipyo
            最後由 編輯

            推薦助眠音樂 或是冥想音樂 個人覺得很實用

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • FoggyF 離線
              Foggy
              最後由 編輯

              睡前一整個身體放鬆,不要想事情,睡得好早上才有精神,不然要喝咖啡了

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • yaowoY 離線
                yaowo 正式會員
                最後由 編輯

                就撐住撐到晚上在睡 就好ㄌ

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • Geralt TeoG 離線
                  Geralt Teo 試用會員
                  最後由 編輯

                  你是不是之前有做過夜班 習慣了

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • 皮卡丘彼特皮 離線
                    皮卡丘彼特
                    最後由 編輯

                    只能慢慢調整 把睡眠時間往前拉 然後慢慢去習慣 一開始會很難睡著很正常

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • heisenbergH 離線
                      heisenberg
                      最後由 編輯

                      调整时间,可以试试早上五点起身去做运动,晚上12点前强逼自己去睡觉。而且一定要坚持。

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • 歐巴馬 2歐 離線
                        歐巴馬 2 試用會員
                        最後由 編輯

                        生活習慣要好,強迫自己規律運動,就會晚上睡得著了

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • 天下太平天 離線
                          天下太平 武陵人
                          最後由 編輯

                          我是晚上秒睡的,根本不可能睡不著
                          只有明天要去畢旅才會睡不著

                          就是去運動讓自己很累就能秒睡了

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • yoyo5 leeY 離線
                            yoyo5 lee
                            最後由 編輯

                            運動讓身體勞累

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • H 離線
                              hde236
                              最後由 編輯

                              如果真的都睡不著
                              還是就醫跟醫生拿藥
                              這樣效果會比較顯著

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • 東東 4東 離線
                                東東 4
                                最後由 編輯

                                熱可可或是熱牛奶,喝了身體暖暖的就好睡了

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • WDW 離線
                                  WD
                                  最後由 編輯

                                  暴力調時差 一天不睡 再晚上睡 早上強制起床

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • Y 離線
                                    yuyuyuyu
                                    最後由 編輯

                                    喝熱牛奶,或是用烘被機暖床

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • 聖父聖 離線
                                      聖父
                                      最後由 編輯

                                      早上運動,晚上累了就會睡著了

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • ? 離線
                                        舊使用者
                                        最後由 編輯

                                        那你就上大夜班阿
                                        剛好配合你的作息

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • 湯姆就是瑪莉湯 離線
                                          湯姆就是瑪莉
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                                          神經還是什麼內分泌問題吧 找醫生 我之前也是這樣

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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                                            【DXA 哪裡可以測?】檢查地點+檢查內容解析!

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                                            阿茲海默症跟帕金森氏症有什麼不一樣?根據3點分辨!

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                                            如何測試肝功能?腎功能檢查方法有哪些?

                                            關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            【腎功能不好徵兆有哪些?】6大症狀要警惕!

                                            關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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