晚上睡不著但早上一直睡

[heisenberg]

调整时间，可以试试早上五点起身去做运动，晚上12点前强逼自己去睡觉。而且一定要坚持。

[歐巴馬 2]

生活習慣要好，強迫自己規律運動，就會晚上睡得著了

[天下太平]

我是晚上秒睡的，根本不可能睡不著
只有明天要去畢旅才會睡不著

就是去運動讓自己很累就能秒睡了

[yoyo5 lee]

運動讓身體勞累

[hde236]

如果真的都睡不著
還是就醫跟醫生拿藥
這樣效果會比較顯著

[東東 4]

熱可可或是熱牛奶，喝了身體暖暖的就好睡了

[WD]

暴力調時差 一天不睡 再晚上睡 早上強制起床

[yuyuyuyu]

喝熱牛奶，或是用烘被機暖床

[聖父]

早上運動,晚上累了就會睡著了

[舊使用者]

那你就上大夜班阿
剛好配合你的作息

[湯姆就是瑪莉]

神經還是什麼內分泌問題吧 找醫生 我之前也是這樣