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斷食搭配減醣瘦很快的 大家加油
吃低熱量的食物
達到熱量盈餘就好
三分練 七分吃
168 跟多吃蛋白質的東西
沒有甚麼比不要減肥更成功的
運動跟飲食最重邀 要熱量赤字 才有可能會瘦下來
減醣真的很重要
從不要喝手搖飲料開始 然後減糖減量
不吃澱粉類 喝無糖
應該就只能吃少一點吧…
醣減半似乎效果不錯喔
先從早睡早起的作息嘗試看看，再來每天給自己一些時間跳繩
減糖真得只是基本的
我自己個人是覺得冷水澡有用
168挺有用的
不過減肥永遠是明天的事 不維持復胖很快
少吃 多運動啊
晚上不吃飯，不吃油炸高脂肪的食物
健身是個不錯的方法
