在我看來，首先體脂會是一個問題，
太低沒多餘的肉量可以更飽滿，即使皮下都是肌肉很難練大，
如果你練得多吃的也要多，身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片，會有教正確姿勢自己在擺正就好，
不要一貫的追求大重量，容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
下班要去做gym心好累
-
真的耶 下班去健身房沒體力了
-
我自己覺得比較累的是人很多，器材有時候會需要排隊
但是比較大間的離家又很遠 -
想像自己練成功的身材 就會比較甘願了
-
每天記錄一下身材 用成就感推動自己
-
想著讓自己可以更健康，穿衣服更好看多少去一下，總比都沒去好
-
養成好習慣 有成就感就甘願
-
做gym可以當成上班的舒壓工具啊
-
覺得心累就稍微休息幾天
-
去看妹子不好嗎
-
要對健身有熱情 有興趣 喜歡 才有意義 不然去得那麼痛苦 還是別去了吧
-
設定一個目標，時間久了身體會習慣成自然
-
想想那個酷酷的肌肉
-
去玩健身房 洗個澡 然後滑手機跟妹子聊天 打一槍 身心舒暢
-
看到健身房的妹子，心情自然就好了。
-
每天做不同部位, 讓身體習慣
-
有妹子有動力，最近妹子搬走了，心也好累…
-
照鏡子看自己的身材越來越好就有動力
-
能持續健身的 給個大拇指 真的是很辛苦 太多外力干擾了
-
運動是生活習慣，久而久之就會習慣了
-
萬事起頭難, 踏出第一步是最難的, 告訴自己 踏出家門, 那一步出去之後後面就順其自然了
