重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
健身奶選擇
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我都喝素食蛋白
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我喝mars烏龍奶還不錯 但聽說蜂蜜奶茶太甜
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結果蛋白粉都放到過期哭阿 都忘記喝
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Mars的味道算是最好的
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Myprotein很常有優惠,很適合學生
但真的不怎麼樣,不難喝但你也不會覺得他好喝
Mars是真的不錯喝,不過真D貴 -
要便宜就宙斯mp
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只有喝過on的 一試成主顧
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@ka-chun-chun 我從之前健身到現在都沒喝過乳清
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光看標題還以為你說的是什麼奶,原來是乳清蛋白啊…
推果果堅果 -
Mars戰神 貴了點 但還蠻好喝的 推蜂蜜牛奶
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買了好幾種 重點就是便宜就好
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抱歉我思想骯髒了… 在首頁看到標題剛以為是什麼健身奶妹
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Myprotin便宜又大碗
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我都是喝ON的 感覺算是味道好的
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Mars的真的優質
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用水泡就可以
比較經濟 -
推薦也可以找植物系列的雖然貴了些
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ON雙倍巧克力乳清
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我也是推樓上那個 畢竟是大品牌 重點是好喝
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On貴了點但還不錯