睡不著該怎麼調整

[HHenry]

睡前半小時一小就別碰3c吧

[Rio Koo]

吃甜食 血糖升高就會想睡覺了

[晚安俱樂部]

@rio-koo 血糖上升不是會更睡不著嗎(?

[Aiden]

運動 把自己操累一點就很好睡

[Urxza]

@柯喬薇 還是想回到以前躺一躺就睡著的時候🥲

[Urxza]

@兩歲半就抬頭 但網路上說閉著眼睛休息也是有休息到欸…

[Urxza]

@哈們r 我床旁邊就是窗戶了 只差沒有把窗簾拉開哈哈 明天來試試看不拉窗簾好了

[Urxza]

@蔡佑翔 之前有試過 但沒有效果🥲

[Urxza]

@perfecto-_ 我都醒晚上睡早中🥲 想改改不掉

[Urxza]

@paperezer 好 我再試試看

[Urxza]

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[chhen]

找時間去重訓或跑步運動，晚上身體就會漸漸累了就會想睡了。

[只是一位無名小卒]

把自己用的累一點就好睡多了

[shug tiff]

躺在床上全身放鬆 什麼都不要想 專注自己的呼吸 很快就可以睡著

[105]

傍晚運動一下睡前一小時不看3c

[ooscar]

睡覺前不要滑手機或者晚餐後做個微激烈的運動再洗澡

[邱荷雅]

我都忍住不睡然後睡回來

[23 1 0]

@柯喬薇 我第一次看到voofd有妹仔

[LRShang]

讓自己累一點然後睡前來一發

[Haturtle]

睡前喝點酒吧 不然就運動一下