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一週三練吧,主要維持體態
一週四練 主要時間不夠
一週五練 但每個月都會排個連續四天的休息日 讓身體好好修復 休息 再回去練的時候會感覺訓練品質好很多 個人感受啦😂
一週都4練,禮拜五拉筋按摩放鬆。
教練說五練 就五練囉
幾乎6練 自從選手退役之後就保持習慣了
三練 因為有其他喜歡的興趣
一般都4-5練
我…稱不上練,就是自己在家拿啞鈴一個16公斤,一個15公斤,然後看YouTube 影片自己亂練,其實只是有運動都是好事吧……?
一週抓個3-4差不多
三練感覺是一個不錯的選項
K
我喜歡先練背部,再練其他
邪
可以先動ㄧ動 然後上小重量
陳
樓上超好笑 真的需要有財力
想買肌酸但還在觀望中
多做一些不同方向的拉力訓練,對整體背部的刺激更好
還是得去 不然沒地方運動
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
E
之前有貼張家輝演的電影激戰的海報來激勵自己