到底該如何戒菸呢？

[汽化的銀水鏈]

就真的只能靠意志力來強迫自己戒菸了

[Xunlin]

自己是沒人揪就不抽

[Che Kuan]

多運動 吃口香糖 我也正在戒

[Ashi]

戒嚴真的要有很大的意志力餒
我自己剛戒嚴的時候 嘴巴變超饞
一直靠吃東西來緩解

[陳宸]

用其他興趣轉移注意力 例如吃什麼東西
如果只是單純忍很容易反噬之後抽更大

[進擊の巨人]

戒菸班找醫學治療方式

[Jm J]

把打火機丟掉阿

[jimmy88]

多吃口香糖，靠毅力

[po davi]

每日减少吸烟的数量

[鸡鸡博士鸡鸡博士]

運動是最好的改變方式你可以試下

[Hui Fang]

設定每天少抽幾根（例如一週內從10根減到5根）
延長每次抽菸間隔（從每小時一根，變成兩小時一根）
改變習慣：如果平常搭配咖啡抽菸，改喝水或茶
👉 適合：習慣性抽菸、容易受情境影響的人

[yuHo]

我朋友是直接不抽，熬過前幾天的難受，後來反而覺得清爽，還說戒菸後睡眠變好、皮膚變好，甚至省了一大筆錢！