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斷食+不吃糖 應該可以瘦很快
不吃糖類不喝奶製品
雞胸肉 走澱粉 蛋白
不要吃白飯 澱粉類靠馬鈴薯取代
不喝手搖飲料
我認為不要攝取額外添加糖的、精製碳水其實就好很多了
减肥就只喝水,肯定瘦
吃少油少鹽的東西
菜和水果 零食就少吃點
飲料喝無糖會吃的水煮雞肉
吃沙拉、雞胸肉、喝開水
多攝取水果還有蛋白質的食物 適當的澱粉也很重要
不要吃就對了!
低碳低糖飲食
減肥都吃健身餐
生菜沙拉+雞胸肉+水煮蛋+牛肉+鮭魚
基本只吃一餐
早餐吃很多然後直接不食午餐了!!
減脂餐盒或自備雞胸肉+蔬菜
魔芋面加雞蛋
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一定是必勝客
一定點大珍珠,大珍珠嚼起來比較過癮
沒有剝皮的話 也太難吃了吧
人對於自己討厭的味道都會比較敏感的 像我就覺得香菜沒啥味道 加在料理裡沒感覺 只有單吃才能感覺到它獨特的味道
我自己覺得微糖剛好,無糖喝起來澀澀的
炸肥腸或龍珠 可以多喝兩杯
茄子不噁,只是我不喜歡軟爛的食物