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雞胸肉 走澱粉 蛋白
不要吃白飯 澱粉類靠馬鈴薯取代
不喝手搖飲料
我認為不要攝取額外添加糖的、精製碳水其實就好很多了
减肥就只喝水,肯定瘦
吃少油少鹽的東西
菜和水果 零食就少吃點
飲料喝無糖會吃的水煮雞肉
吃沙拉、雞胸肉、喝開水
多攝取水果還有蛋白質的食物 適當的澱粉也很重要
不要吃就對了!
低碳低糖飲食
減肥都吃健身餐
生菜沙拉+雞胸肉+水煮蛋+牛肉+鮭魚
基本只吃一餐
早餐吃很多然後直接不食午餐了!!
減脂餐盒或自備雞胸肉+蔬菜
魔芋面加雞蛋
減肥先多喝水才是優先
吃菜好吃肉棒
是敢吃火鍋有芋頭但是拉麵的就不喜歡了太怪了
基本上任何蛋餅我都是醬油膏當然熱狗也不例外
之前吃過一次松露,吃了一次就不敢再吃了
白飯加醬油加胡椒粉 真的頂配 家裡沒錢的時候 我都這樣吃 花生油倒是沒聽過
必點肉骨茶麵加蛋再配個飲料
可以是可以但是也要有到那個質量之前吃的牡蠣就還蠻好吃的久久吃一次可以
當然會吃,只是料很容易餓
我從小到大都是分層吃早餐店的也不例外