重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
疫情之下 喜歡居家健身or健身房
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@jackson-j 看到那種不帶口罩的人心裡都會捏一把冷汗
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@suckmy77 在健身房運動固然是很舒服 但在疫情下就變得有些不安
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@armus 希望政府對健身房的政策改善一點吧
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健身環對減脂效果還不錯 增肌就真的有限
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@a6031195 尻尻算啥 愛愛更棒
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@morning-good 最近那麼多病例真的是連出門都會怕怕的
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@astonio 增肌就得需要大重量的 只有健身房有槓片可以做
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在家运动比较好,不用花钱
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居家吧 幹嘛自己徒增風險
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家裡有跑步機每天都可以做有氧
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居家吧
用阻力帶可以勉強代替一下 -
居家習慣了 不過光椅子加啞鈴都能買一年會籍了吧
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在家就好何必出去增加感染風險
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@w-sen 不過之後要共存了也不得不接受了😢
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@小滿 還是要衡量那種方式對自己比較划算 畢竟還是要看錢包啊
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@rooo 不過時間長了 手會癢癢的想去健身房
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@ililiilii 有時候在家會有惰性不想練
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去過健身房後 比較喜歡健身房 在那裡比較有效率 而且不會想偷懶
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在家健身比較孤單 但是疫情之下比較安全 也不用出門
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@林硬仁 健身房真的練起來很有感覺 在家真的很難勤奮