在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
疫情之下 喜歡居家健身or健身房
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@mikefox 對啊 雖然現在健身房主打會定時消毒器材和放置空氣清淨設備 但心裡還是會怕怕的
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@chichi 工作被影響可是連健身房都沒法去😢
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健身房不適合大多數人
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居家尻尻 保護你也保護他人
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@liu-echo 當然還是健身房好,確診就在家裡運動就好
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疫情都改在家徒手健身 健身房不太敢去
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@liu-echo 健身房有點不太敢去
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健身房真的很危險 到處都有機會中標
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還是在家運動運動一下就好
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在家運動比較保險 外面現在太恐怖了
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在家健身,这种场合大部分人都不带口罩而去还公用设备额
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覺得健身房人少很多,反而變得比較喜歡去,但要勤消毒+肥皂洗手
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去年疫情嚴重 買了瑜珈墊 現在放在那邊長灰塵
還是習慣在健身房 -
在家跳劉畊宏的毽子操
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健身房 還是比較有那個味道
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健身房雖然器材齊全 但非常時期 我會在家
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健身房,氛圍和器材比較好!
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還是會去 其實你平常出門上班買東西吃飯還是會跟其他人接觸 自己的清消做好比較重要
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@gary-huang 對啊 現在只能自己個人衛生做好
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@砂鍋魚頭 洗手消毒是現在必不可少的習慣